JOOGA

 Joogan tärkeimpiä vaikutuksia selän hyvinvointiin

  • Fyysinen tavoite on pitää selkäranka notkeana ja vahvana. 
  • Vahvistaa kehon suurimpia lihasryhmiä.
  • Parantaa ryhtiä ja tasapainoa, joka on kehon toiminnan edellytys.
  • Verenkierto ja aineenvaihdunta vilkastuvat.
  • Tehostaa hengityksen laatua, jonka kautta mieli rauhoittuu ja keho rentoutuu.
  • Vähentää stressiä.
  • Asentojen (asanat) vaikutus ulottuu lihasten lisäksi jänteisiin, nivelsiteisiin, sisäelimiin, keuhkoihin ja hermoihin.
  • Lisää keskittymiskykyä ja elinvoimaisuutta.
  • Kohottaa kuntoa.
  • Vähentää kipua.

Joogaharjoitukset kuljettavat kohti läsnäolon, tasapainon ja mielenrauhan tilaa kohti rentoutumista. Vain joogamatolle käyden voit päästä tuloksiin ja saada tiedon siitä,miten jooga voi sinua auttaa.  

Pirjo Herrala ja Seija Pulkkinen, jooga- ja meditaatio-ohjaajat

 

JOOGA-ryhmät

Mikkelin Päiväkeskuksen salissa, Kiiskinmäenkatu 2

I ryhmä maanantaisin 7.9. - 7.12.2020 klo 18.00-19.30 

Ohjaaja Minna Honkanen, yhteyshenkilö Kaisa Sidorow, 040 676 5760

II ryhmä keskiviikkoisin 9.9. - 9.12.2020 klo 18.00-19.30

Ohjaaja Pirjo Herrala, yhteyshenkilö Riitta, 0400 650 638

Hinta 45 €/kausi   Viite: 4446

Ilmoittautua voi tunnin alussa.