Liikuntaryhmät

Essote ohjeiden mukaan voimme jatkaa jumppia normaalisti 26.9.2020 alkaen.

Jumppien kausimaksuja ei kuitenkaan tarvitse maksaa heti kauden alussa, vaan jumppamaksut maksetaan käyntikertojen mukaisesti kauden jälkeen.

Mikkelin Seudun Selkäyhdistyksen toiminta on vakiintunut terveysliikuntalajeihin, jotka on todettu vuosien aikana selän kunnolle hyviksi sekä mieltä piristäväksi yhdessä oloksi.

 

Päiväkeskus Kiiskinmäenkatu 2.

* latinalaistanssi maanantaisin 7.9. - 7.12.2020 klo 16.45-17.45

* jooga  I ryhmä  maanantaisin 7.9. - 7.12.2020  klo 18.00-19.30

* jooga II ryhmä keskiviikkoisin 9.9. - 9.12.2020 klo 18.00-19.30

* selkä-salijumppa tiistaisin 8.9. - 8.12.2020 klo 18.00-19.00

* kevennetty jumppa keskiviikkoisin 9.9. - 9.12.2020  klo 16.45-17.45

 

Moision Kuntokeskus

* allasjumppa/kuntosali  torstaisin 10.9. - 10.12.2020

   I  allasryhmä klo 18.45-19.30 (pukuhuoneisiin pääsee klo 18.30)

   II allasryhmä klo 19.30-20.15


Kuntosali Raviradantiellä, Raviradantie 8, Kalevankangas

* jäsenten omatoimiseen käyttöön

  Maanantaisin 7.9. - 7.12.2020  klo 11.00-12.00  

 

Hyödyllisiä linkkejä

Hyödyllistä tietoa selkäkivusta ja kivun hoidosta

http://www.selkakanava.fi/selkakipu

liikuntaohjeita niska-hartiaseudulle ja alaselälle  

http://jumppakissa.fi/