Liikuntaryhmät

 

Ilmoitamme liikuntaryhmistä elokuussa 2020 korona-tilanteesta riippuen

Mikkelin Seudun Selkäyhdistyksen toiminta on vakiintunut terveysliikuntalajeihin, jotka on todettu vuosien aikana selän kunnolle hyviksi sekä mieltä piristäväksi yhdessä oloksi.

 

Päiväkeskus Kiiskinmäenkatu 2.

* latinalaistanssi maanantaisin 13.1. - 4.5.2020 klo 16.45-17.45

* jooga  I ryhmä  maanantaisin 13.1. - 4.5.2020  klo 18.00-19.30

* jooga II ryhmä keskiviikkoisin 8.1. - 6.5.2020 klo 18.00-19.30

* selkä-salijumppa tiistaisin 7.1. - 5.5.2020 klo 18.00-19.00

* kevennetty jumppa keskiviikkoisin 8.1. - 6.5.2020  klo 16.45-17.45

 

Moision Kuntokeskus

* allasjumppa/kuntosali  torstaisin 9.1. - 7.5.2020

   I  allasryhmä klo 18.45-19.30 (pukuhuoneisiin pääsee klo 18.30)

   II allasryhmä klo 19.30-20.15


Kuntosali ESEDU Otavankatu 4, Sisäänkäynti tapahtuu Anni Swaninkadun puolella olevalta sisäpihalta. 

* jäsenten omatoimiseen käyttöön

  Maanantaisin 13.1. - 4.5.2020  klo 11.00-12.00

  Maanantaina 13.4. ei kuntosalia  

 

Hyödyllisiä linkkejä

Hyödyllistä tietoa selkäkivusta ja kivun hoidosta

http://www.selkakanava.fi/selkakipu

liikuntaohjeita niska-hartiaseudulle ja alaselälle  

http://jumppakissa.fi/