Liikuntaryhmät

Mikkelin Seudun Selkäyhdistyksen toiminta on vakiintunut terveysliikuntalajeihin, jotka on todettu vuosien aikana selän kunnolle hyviksi sekä mieltä piristäväksi yhdessä oloksi.

 

Vuoden 2024 kevätkauden aloitamme

ma 8.1.2024


 Tulethan ryhmiin "tuoksuttomana", kiitos!


Päiväkeskus Kiiskinmäenkatu 2.

* latinalaistanssi ma 8.1. - 6.5.2024 klo 16.45-17.45

* jooga  I ryhmä  ma 8.1. - 6.5.2024  klo 18.00-19.30

* jooga II ryhmä ke 10.1. - 8.5.2024 klo 18.00-19.30

* selkä-salijumppa ti 9.1. - 7.5.2024 klo 18.00-19.00

* kevennetty jumppa ke 10.1. - 8.5.2024 klo 16.45-17.45

 

Kyyhkylän Kuntoutuskeskus

* allasjumppa  pe 12.1. - 10.5.2024

   I  allasryhmä klo 15.00-15.45 

   II allasryhmä klo 15.45-16.30 

Pesutiloihin voi mennä klo 14.45 ja 15.30

* Kuntosalin omatoiminen/omakustanteinen käyttö mahdollinen klo 15-16.30

 

* Omatoiminen kuntosali Raviradantien kuntosalilla, Raviradantie 8, Kalevankangas

ma 8.1. - 6.5.2024  klo 11.00-12.00

 

Hyödyllisiä linkkejä

Hyödyllistä tietoa selkäkivusta ja kivun hoidosta

http://www.selkakanava.fi/selkakipu

liikuntaohjeita niska-hartiaseudulle ja alaselälle  

http://jumppakissa.fi/